خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه ورزش و تربیت بدنی با فرمت docx در قالب 52 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

پیشرفت های صنعتی و زندگی ماشینی، فعالیت بدنی انسان را در طی چندین سال اخیر به حداقل خود رسانده است و بشر را با فقر حركتی روبرو كرده است فقر حركتی مشكلات بزرگتری به نام چاقی و اضافه وزن و كاهش توان هوازی را به دنبال دارد [20]همچنین باعث شده است تا ترکیب بدنی درافراد از تناسب نابهنجاری برخوردار شود، توزیع چربی در بدن آنها بالارود و آمادگی بدنی پائینی را تجربه کنند بنابراین همه افراد برای انجام امور روزمره خود نیازمند آمادگی جسمانی هستند هر چقدر فرد از سطح آمادگی بالاتری برخوردار باشد، به سلامتی اوکمک شایانی می کندحاصل این امر یک زندگی خوب و مناسب و بدون رفتارهای ناصحیح است [21] یكی از راه های به دست آوردن سلامتی و تندرستی، فعالیت بدنی منظم و افزایش آمادگی جسمانی است 

فهرست مطالب
2-1 مقدمه16
2-2 مبانی نظری17
2-2-1 ورزش و تربیت بدنی17
2-2-1-1 ورزش17
2-2-1-2 تربیت بدنی17
2-2-2 فعالیت بدنی18
2-2-3 مفهوم تمرین18
2-2-4 فعالیت های ورزشی19
2-2-5 تمرین هوازی19
2-2-5-1 تعریف19
2-2-5-2 مزایای تمرین هوازی19
2-2-5-3 اصل اساسی تمرینات هوازی20
2-2-6 ایروبیک20
2-2-6-1 مقدمه20
2-2-6-2 تاریخچه20
2-2-6-3 تعریف21
2-2-6-4 مزایا22
2-2-7 آمادگی جسمانی22 
2-2-7-1 مقدمه22
2-2-7-2 تعریف23
2-2-7-3 تعریف از منظر محققان23
2-2-7-4 مزایا24
2-2-8 فاکتورهای آمادگی جسمانی24
2-2-9 اصطلاحات آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت25
2-2-9-1 آمادگی قلبی – عروقی25
2-2-9-2 قدرت25
2-2-9-3 انعطاف پذیری26
2-2-9-4 ترکیب بدنی26
2-2-10 مزایای فیزیولوژیک آمادگی جسمانی27
2-2-10-1 دستگاه عضلانی و استخوانی27
2-2-10-2 دستگاه قلب و گردش خون27
2-2-10-3 دستگاه تنفس و ریه ها27
2-2-10-4 دستگاه گوارشی و دفعی28
2-2-10-5 دستگاه اعصاب28
2-2-10-6 ترکیب بدن28
2-2-10-7 دیگر مزایای فیزیولوژیک28
2-2-11 مزیت اجتماعی آمادگی جسمانی29
2-2-12 مزیت روان شناختی آمادگی جسمانی29
2-2-13 سلامتی29
2-2-14 سلامت روانی30
2-2-15 عزت نفس30
2-2-15-1 تعریف30
2-2-15-2 نظر محققان31
2-2-15-3 مزایای عزت نفس32
2-2-16 آمادگی جسمانی و روانی35
2-3 بررسی ادبیات و پیشینه تحقیق36
2-3-1 آمادگی جسمانی و عوامل آن36
2-3-1-1 پژوهش های داخلی36
2-3-1-2 پژوهش های خارجی38
2-3-2 ورزش و سلامت روانی43
2-3-2-1 پژوهش های داخلی43
2-3-2-2 پژوهش های خارجی44
2-3-3 ورزش و عزت نفس47
2-3-3-1 پژوهش های داخلی47
2-3-3-2 پژوهش های خارجی49
2-4 نتیجه گیری
منابع